滑膜炎在家自行的治疗，我们主要是通过改变生活方式以及理疗，还有药物等治疗，进行我们不同的治疗方式，。

改变生活方式主要是避免我们关节的过度劳损，通过休息以及我们限制活动，大多数都能够有明显的缓解，如果通过这样的方式没有缓解，我们可以口服一些非甾体的抗炎药，比如芬必得、塞来昔布或洛索洛芬这样的药物，进行止痛抗炎治疗。而另外的，我们也可以局部进行热敷、烤电，改善局部的血液循环，促进炎症的吸收，如果通过这样的治疗没有好转，我们要及时的到医院就诊，通过医生的查体以及核磁等相关的检查，来明确具体的程度和是否有其他的疾病。