每天下午小腿都感觉肿涨、不舒服，可能是有一些运动劳损、肌肉拉伤，或者是静脉曲张、血液循环比较差等原因所造成的。

具体情况可以去医院的骨科进行检查，看一下有没有肌肉拉伤、肌肉断裂、筋膜炎等情况。

平常在运动的时候要注意休息，减少过于剧烈的跑跳、劳力活动，平常可以适当的热敷、按摩，将腿部抬高来减轻肿胀的情况。

如果有静脉曲张的话，可以穿弹力袜，应用一些活血通络、消肿的药物，缓解下肢的肿胀、不舒服的情况。