吃多了造成的胃部不适，恶心想吐，可以通过按摩的方法进行缓解.。

用手轻轻的顺时针揉按腹部可以帮助胃肠消化，在按摩时不可以太用力，太用力可能造成胃肠道刺激，导致呕吐加剧。如果患者合并有腹痛、发热、恶心，甚至已经出现呕吐，建议到医院进行检查，从而排除急性胆囊炎或急性胰腺炎；为了避免上述症状反复发生，需要避免一次性吃太多的食物，或者吃的食物种类太多，否则有可能会导致患者出现急性肠胃炎的症状，不利于患者的身体健康。