大臂肌肉拉伤之后，如果要想恢复快，早期一定要尽量多休息，减少肩膀的过度功能活动，尤其是进行剧烈运动等等。

伤后早期可以在局部先进行冷敷治疗，通过冷敷可以减少局部软组织的出血，以预防肿胀的进行性加重。可以在局部外用云南白药喷雾剂，或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。也可以口服一些活血化瘀、消肿止痛的中药以及中成药促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。如果经过自行治疗后局部的症状仍无明显缓解，建议要到医院的相关专科进行进一步的对症支持治疗。