跑步是有助于肾结石排出的，但是并非所有的肾结石通过跑步都能排出体外。

有些结石，由于位于肾脏的下盏或者结石体积较大，可能不利于结石排出。目前，通过多喝水，多运动，可以排出的结石，主要位于肾脏的上级或中级，体积小于六毫米。如果体积在一公分以上，可能就需要通过体外冲击波碎石或手术的方式来治疗。目前，主流的手术方式主要有两种，一种是经皮肾镜碎石术，第一种是经尿道，输尿管软镜肾结石钬激光碎石。术后需要常规放置输尿管支架，配合多喝水，多运动，将结石碎屑排出体外。