经常上火的话，首先应改变自己的饮食习惯，不吃甜腻、辛辣、油腻、煎炸、烧烤和刺激性的食物，多吃新鲜的果蔬，不可大鱼大肉，不可暴饮暴食，戒烟、戒酒。

如上火症状严重的话，可以吃清热泻火的中成药进行调理，常用的有清火养元片，其为中成药之薄膜衣片，药物组成有苦竹叶、山枝茶、栀子、土党参、苦丁茶、土大黄等，可以起到清热泻火、安神通便的功效，适用于心中烦躁，双眼或单眼白睛部发红、肿痛，颜面长痤疮，大便秘结者。