补气虚喝粳米粥最好。

粳米，别名白米、大米、硬米、粳粟米、稻米。其味甘淡，其性平和，归脾、胃经，每日食用，是滋补之物。具有补中益气，健脾和胃，除烦渴，止泻痢的功效。临床应用于治疗呕吐、泻痢或温热病所致的脾胃阴伤、胃气不足，口干渴等。注意事项：适宜一切体虚之人、高热之人、久病初愈、妇女产后、老年人、婴幼儿消化力减弱者；糖尿病患者不宜多食。