感觉一身发冷是疾病的一种症状，自我意识上感到寒冷，身体发冷可能是由于感冒引起的，中医认为是由于气血不足的表现。气有温煦推动的作用，如果气血不足的时候，身体的营养变差，会出现身体发冷的表现。

可以在饮食上多吃一些温补性的食材，比如牛肉、羊肉、鸡肉，尤其是在冬天可以喝当归生姜羊肉汤来进行食补。平时要多吃新鲜的蔬菜和水果，要多吃一些易于消化的食物，一定要戒烟戒酒，要保证规律的生活作息，要早睡早起，不能熬夜，多注意休息，要适当的参加体育运动，比如爬山、打羽毛球、打乒乓球等。