湿气太重，可能会出现头部昏沉，头重如裹，身体困重，四肢倦怠乏力，皮肤发黄无光泽，爱出油，毛孔粗大，四肢酸痛，腹胀，食欲欠佳，大便不成形，粘腻不爽，舌苔厚，伴有齿痕等症状。湿气重一般是由于脾虚引起的，脾主运化，脾虚不能运化水湿，则会导致水液停聚在体内出现湿气重的症状。在日常饮食中要注意清淡饮食，不要吃生冷肥甘厚腻的食物，可以适当的食用一些去湿气的茶，例如大麦茶，陈皮茶，茯苓薏米茶，赤小豆薏米茶。