运动可以排出体内的湿气。

湿气是中医所特有的名词。是由于湿邪在人体内积聚所产生的一些症状。运动可以帮助改善体内的湿气。运动后人体大量的出汗，使体内多余的水分，通过汗孔而排出体外，积存在体内不正常的湿气就可以排出。运动也能够激发人体的阳气。体内阳气充分的情况下，阳可以化气，可以促进水的运化。所以说，对于体内的湿气较重的情况下，阳气充足的情况下，它能够帮助体内水分的运化，以排出体外。另外，湿气的产生与人体的脾胃有非常密切的关系。脾胃功能异常时则不能正常运化水湿，停于体内，则产生湿气。通过运动的方式也能够加强脾胃的功能，所以对于体内湿气的排出也有很好的帮助。另外，平时在饮食上也要注意一些生冷、辛辣刺激的食物不要吃。可以吃一些药食同源的食物，例如红豆、薏米等。