护腰带对腰肌劳损有一定的作用。可以帮助腰部的肌肉，起到支撑，缓解腰肌劳损的症状。

但是这个一般不要长期的佩戴。在腰肌劳损的急性期，疼痛明显的时候，佩戴一段时间。一般佩戴2到4周，慢慢的缓解一下，等缓解了就不要再继续佩戴了。如果是一直佩戴。容易形成依赖。产生腰背肌的萎缩。肌肉无力的情况。产生长期的一些损害。如果是有腰肌劳损。可以做一个腰椎磁共振检查一下，具体的程度。看一下有没有腰间盘突出等相关的疾病，注意休息，不要老是弯腰劳累。