跑步有一定的排除湿气的功能。

因为跑步能增强人的体力，能够健脾，健脾能帮助祛除体内的湿气。另外，跑步时会微微出汗，出汗时也有一定的排湿气的作用，但是要注意的是不能大汗，大汗损伤体内的阳气反而会加重湿气。湿气重一般是由于脾虚引起的，脾主运化，脾虚不能运化水湿则会出现失血停机在体内。最好最快的方法是服用中药汤剂治疗，到医院找专业的大夫进行面诊，四诊合参，开出中药方子，治疗效果最好。也可以选择中成药参苓白术丸、健脾丸等调理，在日常饮食中要注意清淡饮食，不要吃生冷的食物，可以适当的多食用一些能够健脾祛湿的食物。