半夜老是睡不着，原因有很多，常见的和心理因素密切相关，比如说焦虑、抑郁、压力大、紧张，遇到重大的挫折和精神创伤后容易引起半夜老是睡不着，这种情况可以到精神卫生科详细评估和就诊。

第二个可能和生活方式有关。比如说睡前喜欢喝浓茶、咖啡、奶茶，喜欢玩剧烈游戏，或者进行一些剧烈活动时，会导致大脑持续兴奋，生物钟紊乱，容易引起半夜睡不着的情况，需要调整作息。平时少玩游戏和手机，睡前不要喝浓茶、咖啡，以及饮料等有助于改善。