动脉硬化它实际上是一种血管老化的表现，它主要的诱发和致病因素就是高血压、糖尿病、高血脂，也就是我们平时所说的三高以及吸烟，所以如果想预防动脉硬化的话，最主要的就是要控制好三高，要把糖尿病、高血压和高血脂控制在一个正常的稳定范围之内，同时还要戒烟，因为吸烟对动脉硬化的影响也是比较大的，它对血管的损伤比较大，还要改善生活方式，要少吃盐多吃蔬菜水果，因为蔬菜水果含有丰富的叶酸，可以保护血管，还要适当的运动锻炼，运动锻炼的话可以增加血管的弹性，也可以有效的预防动脉硬化，保持良好的心态，不要熬夜，