膝盖拉伤，常用的快速恢复方式主要有以下几种，

首先，就是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度活动，同时，也要注意保暖，避免受凉，局部热敷，如果有条件，也可以采用一些理疗的治疗，比如针灸，艾灸，推拿，按摩，红外线，超短波，冲击波等，疼痛严重的患者，也可以采用一些药物治疗，比如口服或外用一些消炎镇痛类的药物，布洛芬，双氯芬酸钠，塞来昔布，艾瑞昔布，依托考昔，消炎止痛膏，云南白药膏，氟比洛芬凝胶贴膏等，如果经过上述治疗，症状仍然没有好转，甚至加重，则需要及时前往医院进行磁共振等相关检查，明确原因，及时进行对症处理，避免病情延误，导致疾病进一步加重，影响后期恢复。