肩周炎是临床常见而恢复起来比较慢的一种疾病，对于肩周炎的锻炼，可以适当的甩甩上肢，或者是面对墙壁做上肢爬墙的动作。

对于肩周炎的治疗，可以从以下三方面来治疗：

一是药物对症处理，建议服用活血止痛片，双氯芬酸钠缓释胶囊，氨基葡萄糖胶囊这三种药物，三种都用。

第二方面需要配合做相关的康复治疗，比如说肩关节周围、针灸、推拿、穴位注射、蜡疗、超声波、中频等治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。

第三方面要注意身体的防风保暖，不要直接吹空调吹风扇。

出现了肩周炎方面的问题，需要及时到当地三甲医院的康复科或者是疼痛治疗，早发现，早处理，这样预后要更好一点，如果时间都比较久了，恢复起来就比较困难，要引起重视才行。