出现早醒，如果是偶尔出现的，那么很有可能与夜间睡眠时间过早，或者是当天情绪影响等因素相关，这种情况一般经过调整作息习惯改善，情绪就可以好转。但是如果是长期性的，那么要注意寻找是否有相关原因，第一就是睡眠不规律，经常在白天入睡时间过多，或者是夜间入睡时间过早或者是经常熬夜等等。第二就是情绪因素，比如焦虑，紧张，压力过大，或者是身体过度疲劳，也会导致早醒或者是出现多梦，睡眠质量下降，这种情况应该尽量的缓解来避免对睡眠的影响，另外，应该进行适当的体育活动，睡前不要喝咖啡以及茶类饮酒等等。如果是影响日间的生活，工作经历，那么可以应用药物来改善早醒症状。