奶水不够吃可以多吃下奶的汤水，如多喝鲫鱼汤、鲤鱼汤、八爪鱼汤、丝瓜鲢鱼汤、木瓜通草汤、花生猪蹄汤、海带排骨汤、鸡汤等，都是有催乳的作用。还要多给宝宝吸吮乳头，保证乳腺管的通畅。还可以找专业人士按摩乳房，用热毛巾热敷乳房。能刺激乳腺，使乳汁分泌增多。还要注意多喝温开水。多吃花生，核桃等坚果。要注意多休息，保证有充足的睡眠时间，避免熬夜。