在临床当中，睡觉没睡好，出现脖子疼痛，这种情况下主要还是休息为主，可以适当的进行冷敷处理。

但是在这种情况下，正常的休息，保持头、脖子处于一个正常的生理解剖位置是非常重要的。临床当中有很多人可能因为睡觉姿势不良，从而引起脖子疼痛。很多时候并不是骨质的问题，更多的是肌肉、韧带、软组织长期处于一个异常状态，形成的一种无菌性的炎症刺激而导致。

因此，在这种情况下，保持正常的姿势。适当的进行活动，或者可以采取推拿、理疗的方式进行治疗，是非常有意义的。但是一定要注意，活动的程度，一般来讲还是以静养为主。