发烧头晕可以吃以下的食物来进行缓解，比如生姜，生姜性温味辛，具有散寒发汗，解表祛风的作用，适合风寒感冒者。

可以用生姜红糖水;葱白，葱白性温味辛，也具有调节体温，使汗腺排汗加强散热的作用，可以减少和预防伤风感冒的发生，适合风寒型伤风感冒者食用。在民间常常用葱白连同葱头接水服用。还有紫苏，紫苏有发汗散寒退热的作用，对风寒感冒的人比较有效，气虚之人，风寒感冒，可以用紫苏叶同大米煮成稀粥一起使用。此外，如果体温超过38.5摄氏度，要注意服用退烧药，也可以结合物理降温的手法帮助体温下降，注意好好休息。