白天可以稍微张开口，或者做脸颊部的热敷，以缓解影响和关节的紧张，还建议少咀嚼口香糖，如果磨牙是因为压力导致的，可以通过运动放松身心，也可以口服一些钾甲钴胺片，有蛔虫病的人应及时进行驱虫治疗，多吃一些新鲜蔬果，补充维生素，经过一个月的自我治疗，还没有改善的话，可以就诊于口腔医院口腔正畸科接受影像学检查加临床检查以后，制作一个咬合板或者护牙套，晚上睡觉的时候可以配戴，这样的话就可以经过3到6个月的治疗以后，就可以得到一些缓解，之后可以间断性的去掉磨牙垫。