女性贫血，气血不足，可以吃富含维生素的食物，适当在膳食中补充一定量的维生素，有助于女性的精神调节。可以吃一些含铁比较多的食物，比如瘦肉，血制品，肝脏，海带，木耳，菠菜等食物。多吃富含钙质的食物，因为钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时，会情绪不安，容易激动。保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，保证规律的生活作息保持良好的心情。也可以在一定程度上缓解气血不足的症状。也可以在中医师辨证论治的指导下来，服用一些中成药或者中药汤剂进行治疗。平时可以练习瑜伽，太极拳，保健气功等舒缓的运动。