缓解中暑的方法有以下几种：

第一，转移阴凉处，当我们中暑之后，首先，就应该去一个比较阴凉的地方，特别是夏天的时候，天气比较炎热，这个时候，就更容易出现中暑，当出现头晕、恶心、心慌的时候，说明已经有轻微的中暑，但是我们的身体自我协调能力还是不错的，这时候，只要将患者转移到阴凉的地方，就能自行缓解。

第二，补充水分，中暑的患者，一定要及时的补充一些水分，因为水是可以促进身体循环，从而起到改善中暑的症状，中暑时，一般会因为身体出了比较多的汗，会导致体内盐分的丢失，这个时候，可以在白开水里加入一些盐，可以很好的补充体内所需的盐分。

第三，及时休息，当我们中暑出现头晕等症状的时候，就应该立即休息，在床上躺一段时间，一般都能够恢复，另外，可以饮用绿茶，可以缓解头痛的功效。如果中暑的症状比较严重，要及时的去医院进一步检查和治疗。