左侧背部出现疼痛，通常是因为脊柱以及肩胛骨之间的肌肉出现了肌筋膜炎而发生的局部肌肉刺激性疼痛。

对于肌筋膜炎的治疗，首先要避免长时间的负重以及避免脊柱同一个姿势保持时间过长等肌肉持续收缩用力的情况。随后可以通过局部的热敷以及肌肉的拉伸来进行放松肌肉热敷，可以采用热毛巾或者是热水袋温度控制在45摄氏度左右进行持续15分钟的热敷，随后需要进行胸背部肌肉拉伸。具体拉伸的动作方法可以参照网络，胸背部肌肉拉伸视频，选取其中1至2个比较容易上手的动作。