落枕是由于枕头不合适引起的颈部肌肉长时间处于一个姿势，从而引起颈部肌肉痉挛。或者是由于受凉等原因。

睡觉落枕是生活中常见的一种症状。落枕之后，可以通过中医针灸，也可以局部的按摩，或者是拔罐的方式来缓解症状。同时，为了避免出现落枕，要注意调整生活方式，调整枕头，不要过低或者是过高。平时不要长时间看手机，以及玩电脑，避免过长时间的低头，以免引起颈部肌肉的痉挛或者疲劳。从上述的针灸或者是局部按摩，也可以进行局部的热敷。