月子里上火，可以吃点苦瓜、苦菜、苦菊、绿豆等，可以泡菊花、蒲公英、苦菜根等降火的食物，药食同源的食物。

泡水可以加点冰糖，也有利于降火。周围环境不要过度的干燥，可以撒点水，保持湿润。根据天气的变化，及时加减衣物，避免捂盖过多。虽然月子里面，产妇的身体相对虚弱，但是也不能捂盖的出汗特别多，那反而容易受凉，上火，甚至引起中暑。平时要注意多喝水，饮食要清淡，避免食用辣椒等容易诱发上火的食物，温热性的食物也尽量避免像羊肉，狗肉等。