运动能祛除体内湿气的，其通过汗液的排出达到祛湿的目的。

配合服用中药方剂效果更佳，常用的有藿香正气散加减，此方既可以起到解表和中散寒的功效，又能起到理气化湿，除满健脾的功效，适用于中医辨证属于外感寒邪、内伤湿滞所导致的腹痛，腹泻，肠动而漉漉有声，大便清稀，伴有身体怕冷，头痛等。如表寒重者，可加荆芥、防风；如外感寒湿，吃完寒冷食物导致的腹痛，可加用纯阳正气丸。