外伤以后的早期，也就是24小时之内可以对伤处进行冰敷，最长不要超过48个小时，每次冰敷的时间约15到20分钟就可以了，之后间隔1到2个小时可以再次冰敷一次。

冰敷时可以用冰块进行把冰块用毛巾裹上以后进行局部的冷敷，这是为了避免造成局部皮肤被冻伤，等过了24小时或者是48小时以后，如果还有肿胀的情况，可以改为热敷的方式进行治疗。热敷可以有效的促进局部的血液循环，能够促进肿胀的吸收，同时还可以配合外用消炎止痛的喷剂进行治疗。在损伤期间，一定要注意充分的休息，要避免过度劳累的发生，这些对于损伤的恢复都是有帮助的。