背部筋膜如果出现拉伤，可以先制动休息，局部损伤的位置选择一些外用药物。

如消痛贴膏、活血止痛膏、治伤软膏、雪山金罗汉止痛涂膜剂等，具有活血通络止痛的功效，可以很好的促进损伤的筋膜得到修复，从而缓解疼痛，而且患者还可以配合一些物理因子治疗的手段，包括超声波、超短波、红外偏振光、中频等，能够很好的改善局部的循环，减轻炎症，使水肿逐步的吸收，进一步的使损伤结构得到修复，也会有一定的功效。而患者还可以辅助一些针灸、推拿，以及口服药物的方式来综合干预，往往能有更好的效果。而患者要避免久坐，坐姿不当，受寒，过度的体力劳损等因素，以免损伤加剧。