脚崴了后遗症隐隐作痛，需要治疗的方法主要是增加踝关节周围肌肉的肌肉，以及进行本体感觉的刺激，这样可以比较好的来维持踝关节的稳定性和灵活性。

对于崴脚后，踝关节周围的肌肉在不同程度得到了抑制，使得踝关节出现了相对无力的状态，因此需要进行以踝关节向上勾，以及向下蹬这两个方向为主的抗阻力训练，可以通过垫脚尖和钩弹力带的方法来刺激肌肉使得肌肉肌力提升，随后可以通过单脚站立以及踩到不稳定平面，通常包括平衡垫以及波速球这些来刺激身体平衡能力的提升，可以在一定程度上减少崴脚后脚踝出现的疼痛症状。