出现内分泌的失调，体内湿气过重，可以通过饮食方面进行调理的。建议平时多吃薏米仁、赤小豆、山药等，具有很好的除湿益气的效果。平时多做有氧锻炼，如快步走、慢跑、打羽毛球、打太极拳，增加身体的体质可以去除体内的湿气。要保证充足的睡眠，不要熬夜，不要喝酒，不要吸烟等，必要时可以服用除湿气的药物，如藿香正气胶囊等。体内湿气重病人会出现许多症状，包括腹型肥胖、浮肿、头发油腻、脸上长痘、长斑、口臭、口干、大便粘腻等。