十岁的儿童脚后跟疼痛，多数原因跟受凉劳累劳损痉挛，外伤等原因有关。

因此出现这种情况后，可以先采用一些保守治疗的方式，常见的治疗主要有以下几种：首先就是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免蹦跳等动作，同时也要注意保暖，必要时也可以采用一些理疗的治疗，比如针灸，艾灸，适当的推拿按摩，红外线等，如果伴有严重的疼痛，必要时也可以采用药物治疗，但是一般情况下不建议使用药物，绝大多数的疼痛在经过适当的上述保守治疗后，只能得到有效的好转，如果没有好转，则需要及时的前往医院，进行进一步的检查，明确原因对症处理。