肌肉延迟性酸痛，可以进行热敷按摩的方法来缓解。

如果是因为剧烈运动或者是劳累过度，不注意休息的话，肌肉多了，第二天有可能会产生乳酸堆积、酸痛不舒服的情况。可以进行一些热敷、理疗、按摩的方法来缓解，如果是疼的厉害的话，可以摸一下扶他林软膏抗炎止疼，适当的口服一些活血化瘀的药物来缓解疼痛。