可以做一个骨密度检测，另外可以行血钙的化验，通过这两种手段就可以知道是否缺钙越严重。

另外平时要注意均衡营养，由于一些含钙量高的食物，比如海参饼、比如骨头汤，还要多晒晒太阳，既有利于钙的吸收。对于四十岁以上的女性，还是建议常规的补钙。因为随着卵巢功能的减退，体内的激素水平会下降，会影响到钙的吸收。骨密度会下降，所以建议多补钙。