预防近视可以多吃富含维生素A、B族维生素、叶黄素和维生素C的水果和蔬菜：

第一、维生素A的来源是各种动物的肝脏和植物性食物如胡萝卜、苋菜、菠菜、青椒等。

第二、B族维生素多含在芝麻、黑米、大豆等食物中。

第三、叶黄素较多的食物如菠菜、蛋黄、玉米、南瓜、木瓜、橘子、桃子等。

第四、富含维生素C较多的水果有柑橘，琵琶、柚子、樱桃、葡萄、草莓、山楂、菠萝、柠檬、猕猴桃、百香果等。

当然对于散瞳以后仍有100度以上的近视，都是不可逆的，属于真性近视，应尽早配戴眼镜矫正，目前对于8周岁以上的青少年可以考虑配戴角膜塑型镜控制度数的增长。

不戴眼镜虽然不会失明，但会造成眼睛更加疲劳，度数更容易加深，甚至会引起弱视。