搬重东西后手臂出现酸痛，应该是有明显的肌肉劳损，建议马上休息，尽量减少活动。

疼痛厉害的，可以口服止痛药，芬必得。24小时之后，可用理疗仪烤电或者用热毛巾热敷，一天2到3次，一次20分钟，也可适当的做按摩，不要再拿过重的东西，通常一周左右症状基本上可以得到缓解。日常生活中要注意不要做过重的家务活，要量力而行，避免身体造成损害。对于不是爱锻炼的，或者平时不是经常抬重物的人，如果偶尔一次搬了重物或者搬抬了多次的重物，以后可能会出现肌肉的酸痛，主要是由于肌肉的劳损或者肌肉的疲劳，造成局部乳酸的堆积，所造成的酸痛。这种酸痛不必过分担心，局部可以进行热敷，促进局部的血液循环。