大腿两侧很疼，在没有外伤，也就是扭伤、拉伤的情况下，通常是由于跑步以及长时间站立负重而导致的，两侧肌肉肌腱劳损而引起的无菌性的炎症。

对于这种情况的处理，可以通过物理治疗和肌肉拉伸来进行治疗，缓解疼痛，物理治疗可以通过红外线照射、中频电疗法和化疗等温热疗法和电刺激来进行放松肌肉和扩张局部的血管，加速血液的循环。其次，可以进行肌肉的拉伸，在这里主要是进行阔筋膜张肌的拉伸，也就是可以在网络搜索阔筋膜肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作进行拉伸。