便秘我们早上空腹可以喝杯温开水或者蜂蜜水。

刺激我们胃肠道的蠕动，利于我们的排便，也会使我们的大便更湿润，更便于排出，我们平常有便秘的话，建议综合调理一下，不要依赖药物，我们要保持生活作息规律，不要有太大的压力，要保持心情愉悦。我们最好能够养成定时排便的好习惯，我们可以在每天的清晨，选一个相对比较休闲的时间，定时去排便，没有便意也要行排便动作，排便要专心，不能看手机、看书、看报纸等等。这样大脑就会形成记忆，以后就会养成一个定时排便的好习惯，我们也可以顺时针的按摩腹部，促进胃肠道的蠕动，利于排便。