蹲久了腰疼，多考虑以下几方面原因：

第一个方面，多考虑是腰肌劳损而导致的相关症状，与患者长期久坐或者是睡软床有关，建议改善患者生活方式的同时，可以应用非甾体消炎药、活血化瘀药物进行治疗，必要时可以应用外用理疗药物进行治疗，一般问题不大。

第二个方面多考虑是腰椎间盘突出压迫神经根引起相关神经压迫症状，建议积极的行相关神经根阻滞术进行治疗，看看相关症状是否缓解，必要时多考虑进行手术治疗，越早进行手术，对患者的预后越好，需要完善相关术前准备检查，一般问题不大。