腰肌劳损，腰部垫枕头睡觉是有一定好处的。

但是要注意不可垫的过高，同时还要进行一些其他治疗常见的治疗有注意休息，避免劳累，避免剧烈活动，避免过度负重，注意保暖，避免受凉，局部热敷，同时可以配合针灸、推拿、红外线、超短波等理疗的治疗。如果疼痛比较明显，则需要口服以及外用消炎镇痛类或活血止痛的药物，常见的有布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏等，大多数的症状，经过上述几种处理方式后，均应在一定程度上起到好的作用。