睡眠不好老是心慌，睡眠不好本身，就可能存在焦虑以及其它不良情绪，而且容易出现植物神经的紊乱，血液中肾素活性增高等，这些因素都有可能会出现心慌的，可以避免这些诱因，保持良好的心情，养成良好的作息规律，心慌症状会慢慢改善的。

但是也需要注意是否存在其它因素引起的心律失常，比如甲状腺功能亢进等，最好是做一个动态的心电图检查，查看是否存在频发性的早搏，以及窦性心动过速等。必要时，可以通过药物干预治疗，比如美托洛尔等，具体的治疗措施，需要根据心律失常的类型来看的。