气虚的主要表现包括少气懒言，乏力，四肢沉重，没有精神，容易出汗，生病，口淡不渴，食欲差，腹胀，纳呆便溏，小便清长等情况。

调理的话：

第一，药物可以选择参苓白术丸，玉屏风颗粒，黄芪颗粒，补中益气丸，二陈丸，香砂六君子丸，香砂养胃丸，归脾丸，健脾丸，八珍丸等药物调理，平时可以用黄芪，党参，桂圆，大枣，太子参等泡水喝。

第二，饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，尤其是冷饮和油炸食品，不要熬夜，不要抽烟喝酒，尽量放松心情。

第三，要适当的户外运动，但不可让自己大汗淋漓，避免损伤身体的正气。