这种情况，多见于胃部炎症病变，胃部溃疡，可以通过胃镜明确原因，从而针对性治疗。

要积极的调整饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。要少吃多餐，饭只吃七分饱，早上要吃得有营养，中午要吃饱，晚上要吃得少，不要吃夜宵。要清淡饮食，禁止吃辛辣、油腻、生冷、刺激的食物，不要抽烟、喝酒，多喝水，不要喝浓茶、碳酸饮料等对胃黏膜有刺激性的饮品。要注意劳逸结合，作息规律，多锻炼身体，通过适当的有氧运动，如跳广场舞，游泳，增强体质。