防止脑梗，首先控制动脉硬化的危险因素，包括血脂，血糖，血压。同时也可以配合做一定的运动，首先要多做手和脑袋运动，能够使大脑变得思维敏捷，反应灵敏，常见的药用的运动，包括手指保健操，弹钢琴，多动脑，勤思考，帮助增强记忆力，这样可以对大脑皮层运动区产生一定的刺激来预防脑梗塞。

另外，日常生活中可以参加一些锻炼，避免过度劳累和剧烈运动，适当的锻炼可以增强身体的抵抗力力及控制体重，比如散步，慢跑，爬楼梯，打太极等，平时也要定期的去医院进行查体，要积极的控制血压，血脂，脉搏，体重合理搭配饮食，最好吃一些碱性的物质，避免过多酸性食品摄入对人体的危害。调整身体平衡，适当的身体锻炼可以增强自身的身体素质。