男性如果出现精气不足，这种情况的表现，一般会有记忆力下降，视力模糊，容易疲惫，头发脱落，性生活功能障碍等等。这种情况可以先到医院就诊检查。一般是可以通过多吃一些有营养的食物，还有药物也可以帮助治疗。药方面是可以服用金匮肾气丸，汇仁肾宝片这些都可以。饮食方面多吃一些羊肉，猪肉，鸡肉，牛肉，但是要注意不要喝酒，抽烟，也不要熬夜，因为这样是容易会导致身体质量下降。