出气粗气短，主要是由于肥胖或者是呼吸道功能不好以及心肺功能异常引起的现象，注意观察一下有没有咳嗽，或者是经常发烧，胸闷等问题，注意检查一下呼吸系统。

排除下慢性气管炎或者是肺源性的心脏病，还有一定的支气管哮喘或者是心脑血管疾病引起的问题，注意观察一下看看动脉粥样硬化的问题，排除下高血压性心脏病或者心肌出血以及心绞痛，心肌梗塞的问题，注意调养饮食习惯，合理的调整心情，心情不好，过度紧张也会引起这样的问题，注意睡眠情况，不要吸烟，也不能喝酒，适当的调整一下饮食习惯，保证睡眠，多喝一些白开水，可以多吃一些含有维生素的蔬菜。注意调养饮食习惯，促进身体的健康保证营养均衡性，注意合理的体检，积极预防疾病。