缓解腰部疲劳我们可以通过物理的方法以及药物的方法进行治疗。

物理的方法我们可以通过热敷烤电，每天用频谱烤灯照射2到3次，每次30到40分钟，这样可以改善腰部肌肉的血液循环，促进炎症和水肿的吸收，也能够缓解局部的疼痛。

如果这样的治疗没有明显的好转，我们可以口服一些非甾体的抗炎药物，比如芬必得，塞来昔布或尼美舒利，这样的药物进行止痛对症治疗。

另外，如果腰部疼痛以及无力的症状持续在三个月以上，我们就要进行x线CT核磁等相关检查来明确有没有椎间盘的病变。