有脂肪肝的人减肥这一块儿和正常人一样就是通过控制饮食，还有改变饮食结构，再加上适度锻炼来解决这个问题，运动上选择适合自己的运动量，也就是说也不引起的不舒服的症状为原则，要选择一种可持持续的运动，这样才可以坚持在这就是饮食上的威胁，油腻的东西，不要吃甜食，不要吃这个结核，饮食结构上也是要做一个调整的，少吃糖类和和脂类多吃蛋白质和维生素类的，比如说新鲜水果和蔬菜是可以多吃的，但是像土豆、南瓜，这些东西尽量少吃肥肉绝对不要吃。