这种情况多见于胃肠功能紊乱，可以通过口服助消化药物，益生菌制剂，有利于症状的缓解，平时要养成良好的饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作，要清淡饮食，多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃油腻，辛辣，生冷等刺激性食物，不抽烟不喝酒，多喝水。

另外注意不要喝碳酸饮料，浓茶，咖啡等对胃肠道有刺激性的饮品，多吃健脾养胃的食物，比如山药红枣双创要定时定量，切忌饱一顿饥一顿，不要吃夜宵，作息要规律，不要熬夜，避免过度劳累，平时要多锻炼身体，增强自己的体质。