仰卧起坐脖子疼，通常原因是因为颈后部的肌肉出现了劳损状态而引起的肌肉紧张僵硬。

仰卧起坐时，由于手部通常会比较用力的搬抬头部，这样容易引起颈后部的肌肉微小损伤。对于这种情况的处理，第一要在仰卧起坐时，避免将双手放于头后。现在通常的做法可以在双手胸前交叉，或者是双手扶耳朵，这样可以减少在仰卧起坐尤其是坐起用力时，搬抬颈后补。随后，还应对于颈后部的肌肉来进行放松，具体放松的方法可以在网络上参考颈后部肌肉拉伸视频。